De leefstijl van jongeren
Ongezonde leefstijlfactoren en psychische problemen komen vaker voor onder laagopgeleide jongeren.
Module omschrijving
Jongeren op het VMBO vormen een omvangrijke groep. Bij hen komt roken, alcoholgebruik, overgewicht, cannabisgebruik en riskant seksueel gedrag en psychische problemen zoals emotionele problemen en gedragsproblemen vaker voor. Daarom is preventie belangrijk.
Om die reden zijn onze modules gericht op gedragsbeïnvloeding van de jongere.
Inhoudelijke informatie
Mindfulness workshops
Stressvolle gebeurtenissen in het leven van de jongeren leiden tot probleemgedrag als middelengebruik en criminaliteit. Des te belangrijker is het dat zij leren om te gaan met stress.
Het blijkt dat jongeren die dezelfde stress ervaren maar lezen of sporten voor een groot deel het probleemgedrag niet of minder vertonen. Dit laat zien dat het aanleren van coping gedrag dat hen verder helpt in hun latere leven van belang kan zijn.
Daarom is het belangrijk dat deze jongeren beter hun gedachten leren sturen en dat zij niet voortdurend denken aan een slechte gebeurtenis, maar denken aan wat beter zou kunnen.
De mindfulness workshops bieden deze mogelijkheid. Jongeren leren hoe ze hun ademhaling en emoties onder controle kunnen krijgen. Waardoor ze afstand kunnen nemen van chaotische en onprettige gedachten en zich beter kunnen concentreren op het hier en nu. Op deze manier kunnen zij gezondere coping vaardigheden ook voor de lange termijn ontwikkelen.
Deze workshops zijn speciaal ontworpen voor de jongeren en sluiten aan op hun ervaringen en taalgebruik.
Locatie: HBS ‘s-Gravendijkwal 58, 3014 EH Rotterdam
Workshop Gezonde leefstijl
Jongeren willen nogal eens experimenteren met roken, drugs, relaties en seksualiteit, uitgaan, eten en drinken. Zij maken zich los van hun ouders, ontwikkelen een eigen identiteit. Het zelfbeeld verandert mede onder invloed van hun omgeving en sociale media. Veel jongeren zijn nog niet voldoende weerbaar, overzien de gevolgen van hun gedrag niet goed en kunnen zich niet altijd beheersen. Ook is het bekend dat jongeren door sociale en groepsdruk veel stress en mentale druk ervaren. Dat kan gevolgen hebben voor hun zelfvertrouwen en hun faalangst vergroten. Kwetsbare jongeren lopen grotere gezondheidsrisico’s dan andere jongeren.
Met deze workshops willen we een gezonde leefstijl bij de jongeren bevorderen. Zij gaan dan ook in op een veelheid van thema’s die daarmee te maken hebben. Denk aan voeding, bewegen, het belang van slapen en de nadelige gevolgen van middelengebruik. Psychische en lichamelijke gezondheid staan in deze workshops centraal. Een gezond lichaam is immers de basis om dagelijks te kunnen functioneren en je staande te houden in de samenleving.
Voor dit onderdeel zetten wij een lifecoach in.
Locatie: HBS, ‘s-Gravendijkwal 58, 3014 EH Rotterdam
Koken met de gaffel moeders en tantes
Samen met moeders en tantes worden er elke donderdag lekkere gerechten klaar gemaakt. De jongeren helpen met de bereiding of koken zelf een maaltijd. Zo worden zij zich bewust van hun eetgedrag en wat gezonde voeding is. Leren koken op jonge leeftijd kan een positieve invloed hebben op de eetgewoontes op latere leeftijd.
Maar koken heeft nog meer voordelen. Denk bijvoorbeeld aan de motorische en lichamelijke ontwikkeling. Door het rollen, kneden en roeren van het eten werken de kinderen namelijk aan hun fijne motoriek en handvaardigheid.
Maar ook cognitief heeft leren kokkerellen meerdere voordelen. Zij leren namelijk via het samenstellen van boodschappenlijstjes, waar je op moet letten om een betaalbare en toch lekkere maaltijd samen te stellen. Door samen met de moeders en tantes te koken is het gezellig en wordt er gelijk aan de sociale vaardigheden gewerkt. Deze activiteit vergroot de zelfredzaamheid en daarmee het zelfvertrouwen.
Locatie: Dynamostraat 32, 3083AK Rotterdam
